Dieta cetogenica

Es desconocido por muchos los múltiples beneficios de realizar una dieta con alimentos de aporte proteico o dieta cetogenica.

Suelen mal llamarles dieta de los ¨batidos¨ ya que los alimentos vienen envasados. Este tipo de alimentación tiene un sin número de beneficios que te ayudarán en muchos casos con tu salud y tu peso.

La dieta proteica o dieta cetogenica tiene como objetivo  la obtención de energía a través de la quema de grasa almacenada en el organismo, cuando se agotan las reservas de glucógeno y así empezar la pérdida de peso.

Esta dieta se divide por fases, la fase I es la fase estricta donde tu cuerpo entra en un estado de cetosis formando cuerpo cetonicos causado por la ausencia o ingesta muy reducida de carbohidratos.

En esta fase estricta tu cuerpo se alimenta de sus reservas, es decir de la grasa le sobra de si mismo produciéndose la autofagia y por ende un proceso de adelgazamiento, siendo evidente una pérdida de peso más rápida en comparación con una alimentación convencional.

Luego en las fases siguientes se produce la introducción de alimentos y se van eliminando los productos proteicos, continua la pérdida de peso pero ya en una fase menos estricta y más cerca de la meta hasta lograr tu peso objetivo. Finalizando la fase más importante que es la de mantenimiento la cual te ayudará a mantener lo que has logrado.

Beneficios de una dieta cetogenica :

-Pérdida de peso sin pasar hambre.

-Ausencia de ansiedad.

-Conservación de la masa muscular.

-Mejora flacidez.

-Regulación de insulina en sangre.

-Mejora patologías respiratorias y osteoarticulares.

-Estilizar tu silueta.

-Mejorar celulitis y mejoría de la piel en general.

Tengo que resaltar que una dieta proteica ó cetogenica es una dieta con una previa valoración por un medico nutriólogo clínico, quien indica los alimentos y suplementación bajo autorización medica. No es un alimento de venta libre.

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