Alimentos anticelulíticos

Prácticamente la celulitis nos afecta a todas las mujeres, esa detestable piel de naranja, ya  seas delgadita o no, suele estar presente en nuestras caderas, muslos y glúteos, sin embargo podemos luchar contra ella. Con buenos hábitos alimenticios podríamos mejorar el aspecto de nuestra piel.

Definimos  celulitis como una alteración del tejido subcutáneo en el que se produce un aumento de volumen en zona localizada debido a:

• Acumulación de grasa.
• Retención de líquidos y acumulación de toxinas.
• Factores anteriores sumados a mala circulación sanguínea y degeneración de tejido subcutáneo.

Qué debes hacer para evitar la celulitis:

• Reducir el consumo de sal: Produce inflamación de los tejidos, es una de las principales causantes de la celulitis. Por ello debemos reducir o eliminar los alimentos envasados, aumentando el consumo de alimentos frescos.
• Disminuir azúcares y grasas: Facilita aparición de toxinas. Un alto consumo de grasas, provoca en nuestro cuerpo una reacción metabólica por la que el colágeno se vuelve más rígido, lo que conlleva a producir flacidez en nuestra piel y sea más visible la piel de naranja.
• Eliminar café y tabaco: Disminuyen el diámetro de los vasos sanguíneos reduciendo la cantidad de sangre que llega a la periferia del cuerpo e impide la oxigenación de los tejidos. En cambio la cafeína como ingredientes en crema anticelulítica produce un efecto positivo.
• Reducir el consumo de alcohol: Produce inflamación y retención de líquidos.
• Evitar estreñimiento: Aumentar el consumo de fibras así el organismo elimina los residuos sin problemas.
• Evitar abuso de especias tales como la pimienta, acumula toxinas.
• Evitar bebidas carbonatadas, ya que su único aporte son azucares.

En síntesis una alimentación anticelulítica debe ser baja en grasas saturadas y azucares simples de absorción rápida.

Alimentos a consumir para hacer desaparecer la celulitis

• Plátano o banana: por su alto contenido en potasio, contrarresta la retención de líquidos. Además este alimento estimula la circulación sanguínea.
• Claras del huevo: Fuente de proteína y bajas en calorías y grasas. Lo que evita que la celulitis avance.
• Semillas de girasol: Contiene vitamina E, potasio, zinc y Vitamina B6. Facilita el metabolismo de las proteínas, fortalece el tejido conectivo, así evita la expansión de la celulitis, además que previene la retención de líquidos. Consumir con moderación ya que son altas en calorías.
• Jengibre: Actúa como quema grasa, suprime apetito y acelera metabolismo.
• Romero: Mejora la circulación, la digestión y evita acumulación de desperdicios debajo de la piel.
• Agua: Bebe al menos 2 litros de agua al día, así facilitara el tránsito intestinal y la eliminación de toxinas.
• Infusiones o tés: Muchas de estas poseen efectos drenantes, como la cola de caballo, té verde.

Una dieta anticelulítica recuerda, tiene como objetivo la eliminación de toxinas y grasa, y drenar el excedente de líquido. Esto complementado con dichos alimentos sumado a una actividad física frecuente, hidratación adecuada, cremas anticelulíticas y tratamientos que  pueden ayudarnos tales como: radiofrecuencia y lipocavitacion, nos dan la garantía de lucir una piel sin celulitis.

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