La dieta y la nutrición son aspectos claves para promover y mantener una buena sal..
Aguacate | Descubre sus desconocidos beneficios.
Fruta grasa poco consumida en países como España y a la vez su población desconoce sus grandes beneficios en perdida de peso, pelo y la piel.
El aguacate es una fruta procedente de países como Perú y Mexico. Es un fruto graso complemtamente saludable, es uno de mis favoritos a la hora de diseñar los planes nutricionales de mis pacientes. Tiene el inconveniente de que a muchos no les gusta el sabor, aún sin haberlo probado o no les llama la atencion por su aspecto verde.
Hago mucho enfasis a la hora de diseñar un plan nutricional, en que los alimentos deben saciar y complacer al paladar, pero también debemos consumir alimentos que nos ofrezcan un aporte positivo a nuestro organismo.
En el caso del aguacate, los beneficios que nos ofrece su consumo son:
√ Rico en Vitamina E , antienvejecimiento.
√ Posee ácido folico, evita malformaciones en el ambarazo.
√ Posee vitaminas tales como la : A, C, D, K y del grupo de la B.
√ Rico en potasio beneficioso para el funcionamiento muscular y nervioso.
√ Alto en fibras, mantiene los niveles de insulina en sangre estables.
√ Aporte de brillo e hidratacion en la piel y el cabello realizando mascarillas con esta fruta.
No dejes de consumirla, ya que su consumo en cantidades moderadas es beneficioso en la perdida de peso y en fase de mantenimiento. Ademas de ser una fruta saludable, su sabor es incomparable y podemos hacer combinaciones muy variables con esta fruta.
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